Для чего нужна клетчатка





Для чего нужна клетчатка

Клетчатка представляет собой такое вещество, которое входит в состав оболочки клеток растений. Парадокс в том, что она жизненно необходима для человека, но при этом практически не усваивается организмом.

Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Для чего нужна клетчатка" Что делать, если болит кишечник Как избавиться от шлаков в организме Как отучить кошку от сухого корма Клетчатка улучшает процесс пищеварения. Это обусловлено тем, что она стимулирует работу кишечника, ускоряет прохождение пищи через желудочно-кишечный тракт, впитывает в себя вредные токсины и ненужную слизь со стенок желудка и кишечника, повышает всасываемость полезных веществ.

Как правило, выделяют две разновидности клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая содержится в бобовых культурах (горох, бобы, фасоль), ячмене, моркови, тыкве, сливах. Нерастворимая – во всех фруктах и овощах, цельных злаках, отрубях из пшеницы.

Ее употребление нормализует стул и препятствует возникновению запоров. Также прямая кишка подвергается меньшим нагрузкам и напряжению, что способствует предотвращению геморроя и заболеваний толстой и прямой кишки, в том числе онкологических заболеваний.

Очень часто при появлении камней в желчном пузыре и почках прописывают препараты с содержанием растительной клетчатки. Это необходимо для того, чтобы начался процесс растворения солей желчных кислот, прекратилось образование новых камней. Также специальные препараты способствует тому, что камни становятся более рыхлыми и с легкостью выводятся естественным путем из организма.

Употребление продуктов с большим количеством клетчатки позволяет поддерживать хорошую физическую форму, так как при поглощении быстро наступает чувство насыщения, но без набора калорий. Но не стоит исключать другие продукты, так как чрезмерное количество клетчатки вызывает нарушения в работе внутренних органов (дискомфорт, нарушение стула).

Проведенные исследования доказали, что потребление продуктов с клетчаткой положительно влияет не только на работу желудочно-кишечного тракта. Регулярное поступление в организм снижает риск возникновения сердечных заболеваний. За счет нее нормализуется уровень холестерина и сахара в крови, происходит питание сердечно-сосудистой системы калием и магнием, восстанавливается нормальное артериальное давление.

Как просто
В рубриках: Диеты

Другие новости по теме:

Почему полезны каши?
Почему полезны каши?
Каши – это полезный, питательный, вкусный и недорогой продукт. Очень полезно есть на завтрак каши. Начиная день с каши - вы насыщаете организм полезными веществами. В кашах содержится в необходимом количестве и нужном для человека соотношении железо, медь, цинк, белки, а также витамины группы В,
Чем полезна маракуйя?
Чем полезна маракуйя?
Маракуйя - это желто-оранжевый фрукт овальной формы размером 6-12 см. Родина этого экзотического фрукта - Бразилия. В Англии и Франции этот плод называют "Фрукт страсти". В кисло-сладкой мякоти маракуйи содержится много полезных веществ, необходимых человеку - клетчатка, углеводы, фосфор, кальций,
Чем полезны бобы?
Чем полезны бобы?
Бобы - это плоды растений семейства бобовых. Родина бобов — страны Средиземноморья. Бобы являются прекрасным источником белка. Среди всех растительных продуктов бобовые лидируют по запасам белка. Также бобы богаты витаминами группы В (особенно В6 и тиамином), в них содержатся минеральные вещества
Что провоцирует рак?
Что провоцирует рак?
К распространённым причинам образования раковых опухолей относятся: 1) Калорийная пища. Эксперименты на животных показали, что злоупотребление калорийной пищей увеличивает риск появления опухоли; 2) Употребление жирной пищи. Учёные установили прямую взаимосвязь между раком молочной железы,
Что такое клетчатка?
Что такое клетчатка?
Клетчаткой называется наиболее грубая часть растения, которая представляет собой переплетение жестких растительных волокон овощей, фруктов, бобовых и семян. Различают диетическую клетчатку, являющуюся сложной формой углеводов, которую трудно расщепить нашей пищеварительной системе. Зачем же тогда
Что такое клетчатка и пектины Для чего они нужны
Что такое клетчатка и пектины Для чего они нужны
Как и множество людей в наше время, я увлекаюсь рациональным питанием. А все потому, что приятнее скушать яблоко или морковку вместо таблетки, и отпадает необходимость ходить по врачам. Рациональное питание с использованием натуральных продуктов обеспечивает нам хорошее самочувствие и сохранение
Как приучить себя есть больше клетчатки 8 полезных советов
Как приучить себя есть больше клетчатки 8 полезных советов
Подавляющее большинство людей слышали, конечно же, фразы «клетчатка», «грубая пища» или «пищевые волокна». Как бы то ни было, все эти термины ассоциируются у нас с чем-то очень полезным для человеческого организма. А знаете ли вы, что клетчатка является простейшим, но вместе с тем самым сильным
Зачем есть одну клетчатку
Зачем есть одну клетчатку
Продукты, богатые клетчаткой, очень полезны для организма человека. Все дело в том, что они содержат растительные волокна, которые сокращают время нахождения пищи в желудочно-кишечном тракте. Помимо этого они очищают организм, выводя из него шлаки. Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Зачем есть
Как подобрать состав воды для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракт ...
Как подобрать состав воды для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракт ...
Вода, насыщенная минеральными солями и ионами, является одним из самых лучших лекарств от различных болезней, включая и заболевания желудочно–кишечного тракта. Но нужно учесть и тот факт, что разные минеральные воды по-разному влияют на работу этого органа. Спонсор размещения P&G Статьи по теме
Как почистить кишечник и печень
Как почистить кишечник и печень
Улучшению состояния пищеварительной системы и печени способствует их периодическое очищение от шлаков и токсинов. Причина появления «загрязнений» кроется в неправильном питании: употреблении консервантов и красителей, жирной и копченой пищи, алкоголя. В результате чего на стенках желудка и печени