Для чего нужна клетчатка





Для чего нужна клетчатка

Клетчатка представляет собой такое вещество, которое входит в состав оболочки клеток растений. Парадокс в том, что она жизненно необходима для человека, но при этом практически не усваивается организмом.

Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Для чего нужна клетчатка" Что делать, если болит кишечник Как избавиться от шлаков в организме Как отучить кошку от сухого корма Клетчатка улучшает процесс пищеварения. Это обусловлено тем, что она стимулирует работу кишечника, ускоряет прохождение пищи через желудочно-кишечный тракт, впитывает в себя вредные токсины и ненужную слизь со стенок желудка и кишечника, повышает всасываемость полезных веществ.

Как правило, выделяют две разновидности клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая содержится в бобовых культурах (горох, бобы, фасоль), ячмене, моркови, тыкве, сливах. Нерастворимая – во всех фруктах и овощах, цельных злаках, отрубях из пшеницы.

Ее употребление нормализует стул и препятствует возникновению запоров. Также прямая кишка подвергается меньшим нагрузкам и напряжению, что способствует предотвращению геморроя и заболеваний толстой и прямой кишки, в том числе онкологических заболеваний.

Очень часто при появлении камней в желчном пузыре и почках прописывают препараты с содержанием растительной клетчатки. Это необходимо для того, чтобы начался процесс растворения солей желчных кислот, прекратилось образование новых камней. Также специальные препараты способствует тому, что камни становятся более рыхлыми и с легкостью выводятся естественным путем из организма.

Употребление продуктов с большим количеством клетчатки позволяет поддерживать хорошую физическую форму, так как при поглощении быстро наступает чувство насыщения, но без набора калорий. Но не стоит исключать другие продукты, так как чрезмерное количество клетчатки вызывает нарушения в работе внутренних органов (дискомфорт, нарушение стула).

Проведенные исследования доказали, что потребление продуктов с клетчаткой положительно влияет не только на работу желудочно-кишечного тракта. Регулярное поступление в организм снижает риск возникновения сердечных заболеваний. За счет нее нормализуется уровень холестерина и сахара в крови, происходит питание сердечно-сосудистой системы калием и магнием, восстанавливается нормальное артериальное давление.

Как просто
В рубриках: Диеты

Другие новости по теме:

Как очистить кишечник без клизм?
Как очистить кишечник без клизм?
На протяжении жизни человеческий кишечник зашлаковывается, отчего ухудшается его работа, а вместе с этим - и общее самочувствие человека. Токсины, образующиеся в организме, начинают разлагаться, отравляя человека изнутри. Как же можно очистить кишечник, не прибегая к помощи клизм? Кроме всем
Почему полезны каши?
Почему полезны каши?
Каши – это полезный, питательный, вкусный и недорогой продукт. Очень полезно есть на завтрак каши. Начиная день с каши - вы насыщаете организм полезными веществами. В кашах содержится в необходимом количестве и нужном для человека соотношении железо, медь, цинк, белки, а также витамины группы В,
Чем полезна маракуйя?
Чем полезна маракуйя?
Маракуйя - это желто-оранжевый фрукт овальной формы размером 6-12 см. Родина этого экзотического фрукта - Бразилия. В Англии и Франции этот плод называют "Фрукт страсти". В кисло-сладкой мякоти маракуйи содержится много полезных веществ, необходимых человеку - клетчатка, углеводы, фосфор, кальций,
Чем полезна морковь?
Чем полезна морковь?
Морковь - одно из самых ценных овощных растений. Морковь – это древний секрет молодости, красоты и долголетия. Греки знали о полезных свойствах моркови. Гиппократ считал ее очень ценной для организма. В моркови в большом количестве содержится каротин, который при попадании в организм преобразуется
Что такое клетчатка?
Что такое клетчатка?
Клетчаткой называется наиболее грубая часть растения, которая представляет собой переплетение жестких растительных волокон овощей, фруктов, бобовых и семян. Различают диетическую клетчатку, являющуюся сложной формой углеводов, которую трудно расщепить нашей пищеварительной системе. Зачем же тогда
Что такое турецкий горох?
Что такое турецкий горох?
Турецкий горох знают под несколькими названиями, как нут или как бараний горох. У этого стручкового растения зернышки имеют странную форму, от которой и пошло название гороха – она напоминает баранью голову, украшенную клювом птицы. После фасоли и горошка, турецкий горох считается третьим по
Какие витамины нам жизненно необходимы
Какие витамины нам жизненно необходимы
Давно известно, что без витаминов нормальная жизнедеятельность человеческого организма невозможна. Какие же витамины и в каких количествах человеку необходимо получать ежедневно? Витамин А (аксерофтол, ретинол) способствует образованию зрительного пигмента, сохранению зрения, помогает организму
Что такое клетчатка и пектины Для чего они нужны
Что такое клетчатка и пектины Для чего они нужны
Как и множество людей в наше время, я увлекаюсь рациональным питанием. А все потому, что приятнее скушать яблоко или морковку вместо таблетки, и отпадает необходимость ходить по врачам. Рациональное питание с использованием натуральных продуктов обеспечивает нам хорошее самочувствие и сохранение
Как приучить себя есть больше клетчатки 8 полезных советов
Как приучить себя есть больше клетчатки 8 полезных советов
Подавляющее большинство людей слышали, конечно же, фразы «клетчатка», «грубая пища» или «пищевые волокна». Как бы то ни было, все эти термины ассоциируются у нас с чем-то очень полезным для человеческого организма. А знаете ли вы, что клетчатка является простейшим, но вместе с тем самым сильным
Как почистить кишечник и печень
Как почистить кишечник и печень
Улучшению состояния пищеварительной системы и печени способствует их периодическое очищение от шлаков и токсинов. Причина появления «загрязнений» кроется в неправильном питании: употреблении консервантов и красителей, жирной и копченой пищи, алкоголя. В результате чего на стенках желудка и печени