Как определить правильный вес





Как определить правильный вес

Многие хотят выглядеть, как фотомодели, соблюдая мировые стандарты. Кто-то считает, что правильный вес - это рост минус 110, но это не совсем так. Какой же вес правильный, и как его определить?

Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как определить правильный вес" Как считать вес Как посчитать нормальный вес Как измерить свои объемы

Инструкция

1

Измерьте обхват запястья. Для того, чтобы рассчитать идеальный вес, необходимо учесть конституцию. Если обхват запястья от 13 до 14 сантиметров - индекс массы тела должен колебаться от 18,5 до 20. Если обхват запястья от 14,5-16,5 сантиметров - идеальный ИМТ - 21-23. Если же обхват запястья 17-18 сантиметров - ваш ИМТ в пределах 24-25. ИМТ не стоит рассчитывать молодым людям до 18 лет и беременным женщинам.

2

Рассчитайте ИМТ. Для этого вес в килограммах разделите на рост в квадратных метрах. Если ваш вес 61 килограмм, рост 1 метр 68 сантиметров, то 61/1,68*1,68=21,6. Если запястье 14,5-16,5 - это ваш правильный вес. Если ИМТ меньше допустимой нормы - это недостаток веса, а если больше - избыток.

3

Так же, ИМТ рассчитывается с учетом пола и возраста. У женщин ИМТ меньше 19 означает недобор веса. Нормальный вес - от 19 до 24, избыточный - от 24 до 30, ожирение начинается с ИМТ=30. Если ИМТ поднялось до 40 - у вас избыточное болезненное ожирение. Самолечение невозможно, нужно срочно обратиться к доктору.

4

ИМТ меньше 20 у мужчин говорит о недостатке веса, от 20 до 25 - у вас нормальный вес, от 25 до 30 - вес избыточный, ожирение начинается при ИМТ=30. Если ИМТ дошло до 40 - у вас болезненное ожирение.

5

Правильный вес также можно рассчитать по следующим параметрам с учетом пола, возраста и ИМТ. У молодых людей от 19 до 24 лет среднее значение ИМТ для женщин - 19,5, для мужчин - 21,4. У людей от 25 до 34 лет среднее значение ИМТ для женщин - 23,2, для мужчин - 21,6. От 35 до 44 лет - среднее значение у женщин 23,4, у мужчин - 22,9. От 45 до 54 лет - средний ИМТ у женщин 25,2, у мужчин - 25,8. От 55 до 64 лет - ИМТ у женщин 26, у мужчин - 25,8. После 65 лет у женщин средний ИМТ = 27,3, а у мужчин - 26,6.

6

Измерьте обхват талии и бедер. А теперь значение обхвата талии разделите на обхват бедер. У женщин значение должно быть не более 0,85, а у мужчин - не более 1. Если значение превышает допустимые норма - нужно убирать лишние килограммы.

Как просто
В рубриках: Другое Спорт и фитнес

Другие новости по теме:

Как вычислить свой вес?
Как вычислить свой вес?
Когда я училась в школе, то мы с подругами-одноклассницами высчитывали свой «правильный» вес. Формула была архипростой: «рост (в см) – 110 (для женщин) или 100 (для мужчин) = ваш идеальный вес». Конечно, мы не знали тогда, что по этой формуле нельзя рассчитывать: - массу спортсменов, т.к. у
Как посчитать  идеальный вес?
Как посчитать идеальный вес?
Существует несколько способов посчитать свой идеальный вес. Одну из формул ещё сто лет назад предложил известный французский врач Поль Брока. Итак, необходимо от роста в сантиметрах отнять цифру сто, то есть если рост человека составляет 167 см, то его идеальный вес не должен превышать 67
Что такое ИМТ?
Что такое ИМТ?
Достаточно критично посмотреть на свое отражение в зеркале и вы поймете, что надо приводить свою фигуру в норму. А что такое норма и как ее найти? Вот здесь и поможет расчет ИМТ - индекса массы тела. Есть формула идеального веса: рост в метрах (не в сантиметрах!) возвести в квадрат и разделить на
Как посчитать нормальный вес
Как посчитать нормальный вес
Прежде чем начать приводить тело в идеальную форму, нужно решить вопрос — какой вес будет являться нормой. Существуют несколько условных формул для определения нормальной массы тела. Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как посчитать нормальный вес" Как узнать ИМТ Как считать вес Как быстро
Как определить, нормальный вес или нет
Как определить, нормальный вес или нет
Ожирение – болезнь нашего века. Однако бывают случаи, когда человек считает себя полным, не имея на это ни малейших оснований, кроме своей субъективной точки зрения. Между тем, понятие «идеальный вес» существует, и оно вполне объективно. Идеальный вес рассчитывается по разным формулам. Вам
Как определить вес по росту
Как определить вес по росту
Женщины придирчиво следят за изменениями своего веса. Однако здесь важно не переборщить и оставаться в рамках нормы для своего роста и телосложения. Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как определить вес по росту" Как набрать вес и мышцы Как быстрее набрать вес парню Как уменьшить свой рост
Как определить идеальный для себя вес
Как определить идеальный для себя вес
Многие люди, задавшись мыслью «похудеть», не совсем понимают, сколько лишних килограмм нужно скинуть. Но на самом деле все проще, чем казалось бы. Высчитать идеальный вес достаточно легко, а вот достичь его значения намного сложнее. Иногда эта цель так и остается нереализованной, ведь идеальный вес
Как определить избыточный вес
Как определить избыточный вес
Если вы хотите узнать, есть ли у вас избыточный вес, воспользуйтесь одним из методов его вычисления. Но не забывайте, что без учета ваших индивидуальных параметров полученные значения будут неточными. Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как определить избыточный вес" Как вычислить свой рост и
Как определить размер одежды мужчин
Как определить размер одежды мужчин
Мужская фигура отличается от женской особенностями строения. При нормальном строении у мужчин самой широкой частью тела являются плечи, а у женщин - широкие бедра и грудь. Вам понадобится - сантиметровая лента Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как определить размер одежды мужчин" Как узнать
Как определить свой идеальный вес
Как определить свой идеальный вес
Для определения идеального веса используют различные формулы расчёта: формулу Лоренца, формулу Брока, формулу Кьютла, расчёт индекса центрального ожирения, расчёт индекса объёма тела. Разумеется, у каждой из них есть свои преимущества и недостатки. Формула Кьютла является наиболее используемой, это