Как определить правильный вес





Как определить правильный вес

Многие хотят выглядеть, как фотомодели, соблюдая мировые стандарты. Кто-то считает, что правильный вес - это рост минус 110, но это не совсем так. Какой же вес правильный, и как его определить?

Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как определить правильный вес" Как считать вес Как посчитать нормальный вес Как измерить свои объемы

Инструкция

1

Измерьте обхват запястья. Для того, чтобы рассчитать идеальный вес, необходимо учесть конституцию. Если обхват запястья от 13 до 14 сантиметров - индекс массы тела должен колебаться от 18,5 до 20. Если обхват запястья от 14,5-16,5 сантиметров - идеальный ИМТ - 21-23. Если же обхват запястья 17-18 сантиметров - ваш ИМТ в пределах 24-25. ИМТ не стоит рассчитывать молодым людям до 18 лет и беременным женщинам.

2

Рассчитайте ИМТ. Для этого вес в килограммах разделите на рост в квадратных метрах. Если ваш вес 61 килограмм, рост 1 метр 68 сантиметров, то 61/1,68*1,68=21,6. Если запястье 14,5-16,5 - это ваш правильный вес. Если ИМТ меньше допустимой нормы - это недостаток веса, а если больше - избыток.

3

Так же, ИМТ рассчитывается с учетом пола и возраста. У женщин ИМТ меньше 19 означает недобор веса. Нормальный вес - от 19 до 24, избыточный - от 24 до 30, ожирение начинается с ИМТ=30. Если ИМТ поднялось до 40 - у вас избыточное болезненное ожирение. Самолечение невозможно, нужно срочно обратиться к доктору.

4

ИМТ меньше 20 у мужчин говорит о недостатке веса, от 20 до 25 - у вас нормальный вес, от 25 до 30 - вес избыточный, ожирение начинается при ИМТ=30. Если ИМТ дошло до 40 - у вас болезненное ожирение.

5

Правильный вес также можно рассчитать по следующим параметрам с учетом пола, возраста и ИМТ. У молодых людей от 19 до 24 лет среднее значение ИМТ для женщин - 19,5, для мужчин - 21,4. У людей от 25 до 34 лет среднее значение ИМТ для женщин - 23,2, для мужчин - 21,6. От 35 до 44 лет - среднее значение у женщин 23,4, у мужчин - 22,9. От 45 до 54 лет - средний ИМТ у женщин 25,2, у мужчин - 25,8. От 55 до 64 лет - ИМТ у женщин 26, у мужчин - 25,8. После 65 лет у женщин средний ИМТ = 27,3, а у мужчин - 26,6.

6

Измерьте обхват талии и бедер. А теперь значение обхвата талии разделите на обхват бедер. У женщин значение должно быть не более 0,85, а у мужчин - не более 1. Если значение превышает допустимые норма - нужно убирать лишние килограммы.

Как просто
В рубриках: Другое Спорт и фитнес

Другие новости по теме:

Как посчитать свой идеальный вес
Как посчитать свой идеальный вес
Очень мало найдется в мире людей, считающих свой вес идеальным. Если верить статистике, то около шестидесяти процентов мужчин и около пятидесяти процентов женщин старше тридцати лет в России имеют избыточный вес. Причем избыточный вес может быть и у людей, кажущихся на первый взгляд стройными.
Как узнать индекс массы тела
Как узнать индекс массы тела
Избыточный вес не только мешает человеку свободно двигаться и чувствовать себя энергичным, но и может привести к развитию различных заболеваний. Для контроля собственного веса существует индекс массы тела (ИМТ). Это формула, с помощью которой можно оценить отношение массы тела взрослого человека к
Как посчитать нормальный вес
Как посчитать нормальный вес
Прежде чем начать приводить тело в идеальную форму, нужно решить вопрос — какой вес будет являться нормой. Существуют несколько условных формул для определения нормальной массы тела. Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как посчитать нормальный вес" Как узнать ИМТ Как считать вес Как быстро
Как определить нормальный вес человека
Как определить нормальный вес человека
Для каждой нации существует свой норматив идеального веса. Зависит он от культуры питания, образа жизни. Кроме того, идеальный вес меняется с возрастом. К середине жизни вес человека увеличивается, к пожилому возрасту снижается. Идеальным считается вес, если он не ограничивает вас в своих желаниях
Как определить степень ожирения
Как определить степень ожирения
Некоторые считают, что один лишний килограмм – не повод для расстройства, другие уверены, что каждые полкило – сигнал к немедленному началу диеты. Как же определить, есть ли причины для беспокойства? Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как определить степень ожирения" Как кормить при поносе Как
Как определить лишний вес
Как определить лишний вес
Проблема лишнего веса беспокоит огромное количество людей. Однако прежде чем приступать к похудению, необходимо определить свой лишний вес. Определить количество лишнего веса в организме и рассчитать свой оптимальный вес можно четырьмя основными способами. Спонсор размещения P&G Статьи по теме
Как определить вес по росту
Как определить вес по росту
Женщины придирчиво следят за изменениями своего веса. Однако здесь важно не переборщить и оставаться в рамках нормы для своего роста и телосложения. Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как определить вес по росту" Как набрать вес и мышцы Как быстрее набрать вес парню Как уменьшить свой рост
Как узнать норму веса
Как узнать норму веса
Определение своего оптимального здорового веса - это не просто ввод роста, возраста и пола в графы расчета. Каждый должен определять норму индивидуально. Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как узнать норму веса" Как восстановить вес Как похудеть женщине после 40 лет Как не поправиться от
Как определить избыточный вес
Как определить избыточный вес
Если вы хотите узнать, есть ли у вас избыточный вес, воспользуйтесь одним из методов его вычисления. Но не забывайте, что без учета ваших индивидуальных параметров полученные значения будут неточными. Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как определить избыточный вес" Как вычислить свой рост и
Как определить размер одежды мужчин
Как определить размер одежды мужчин
Мужская фигура отличается от женской особенностями строения. При нормальном строении у мужчин самой широкой частью тела являются плечи, а у женщин - широкие бедра и грудь. Вам понадобится - сантиметровая лента Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как определить размер одежды мужчин" Как узнать