Как научиться выдержке




Как научиться выдержке

Человеку и на работе, и в быту порой приходится сталкиваться с проблемами, несправедливыми придирками; общаться с людьми, которые почему-то раздражают; вести неприятные разговоры. Словом, каждый человек может оказаться в ситуации, чреватой конфликтом. Кто-то поведет себя достаточно спокойно, сдержав эмоции, а кто-то вспылит и устроит самый настоящий скандал, не обращая внимания на недовольство окружающих. Такая несдержанность вредит человеку, затрудняет его общение с другими людьми, создает ему плохую репутацию.

Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как научиться выдержке" Как избавиться от вампиризма Как определить темперамент человека Как научиться разбираться в людях

Инструкция

1
Разумеется, многое зависит от темперамента человека. Именно поэтому эмоциональные, легковозбудимые люди оправдывают свое не слишком красивое поведение такими аргументами: ну, что поделать, горяч я от природы, с нею же не поспоришь. Тем не менее, при желании и упорстве, даже такой человек вполне может научиться обуздывать свои эмоции.

2
Для этого ему надо постоянно, неуклонно внушать себе: моя горячность вредит, в первую очередь, мне самому! В самом деле, ведь от того, что человек начнет потрясать кулаками и сыпать проклятиями, грубой руганью, разозлившая его проблема не исчезнет и не разрешится. А вот себя он наверняка выставит, мягко говоря, не в лучшем виде.

3
Освойте методику самовнушения. Она не такая уж сложная, а может принести большую пользу. Если приходится вести неприятный разговор, и вы сами чувствуете, что вы на взводе, прибегните к одному из двух способов: перед каждой своей репликой, либо сначала произносите ее мысленно, либо сосчитайте в уме до десяти. При всей кажущейся простоте это очень эффективно помогает успокоиться, остыть.

4
Помните мудрую истину: «Предупрежден – значит, вооружен». Если вас безумно раздражает болтливая соседка-сплетница – постарайтесь ограничить общение с ней до минимума. Если вас обижают несправедливые, по вашему мнению, придирки начальника – постарайтесь объективно и беспристрастно взглянуть на свое поведение со стороны. Может, у него все-таки есть основания быть недовольным вами? В таком случае безукоризненно выполняйте свои обязанности, приложите все усилия, чтобы к вам просто не за что было придираться. Одним словом, возьмите за правило предугадывать потенциально конфликтную ситуацию и избегать ее.

5
Если ваша работа сопряжена с постоянными стрессами, нервными перегрузками, можно (по согласованию с врачом) принимать успокоительные препараты. Постарайтесь дома избегать негативных эмоций: не обсуждайте с родными и близкими неприятные новости, не смотрите передачи криминальной хроники и т.п. При первой возможности выбирайтесь за город, на природу: гуляйте по лесу, по берегу реки, дышите свежим воздухом. Это благотворно подействует на вашу нервную систему.

Как просто
В рубриках: Работа над собой

Другие новости по теме:

Как общаться со вспыльчивыми людьми
Как общаться со вспыльчивыми людьми
Все мы абсолютно разные – со своим характером, темпераментом, своими привычками. Некоторые из нас спокойные и уравновешенные, другие же – импульсивные и вспыльчивые. Тем не менее, какими мы бы ни были, каждый день нам приходится общаться друг с другом, совместно работать над проектами, вместе
Как сдерживать негативные эмоции
Как сдерживать негативные эмоции
Человеку свойственно испытывать не только положительные, но и негативные эмоции, такие как гнев, раздражительность, агрессивность. Если он не в силах перебороть их, если дает им выплеснуться наружу, особенно при посторонних, это как минимум производит неприятное впечатление. В худшем же случае,
Как быть с неприязнью к человеку
Как быть с неприязнью к человеку
В жизни практического каждого человека встречались люди, к которым они испытывали неприязнь и раздражение. Причин возникновения этого неприятного чувства может быть очень и очень много. Отталкивать нас от человека может его поведение, манера общаться. Неприязнь может быть связана с какими-то
Как научиться ладить с людьми
Как научиться ладить с людьми
В мире людей отношения складываются порой очень и очень непросто. Постоянное общение с разными людьми - приятными и неприятными для нас - вызывают усталость и стресс. Как научиться ладить со всеми без исключения, чтобы взаимодействие с социумом не приводило к нервному перенапряжению или депрессии,
Как научиться сдерживать гнев
Как научиться сдерживать гнев
Контролировать свои эмоции порой очень сложно. Но чтобы достойно выглядеть в глазах окружающих людей, необходимо работать над собой и учиться сдерживать гнев и раздражительность. Гнев разрушает отношения. Слова, сказанные в гневе, оставляет неприятный след, а решения, принятые в таком состоянии,
Как научиться себя сдерживать
Как научиться себя сдерживать
Гнев, агрессия, раздражительность, ярость – эти чувства знакомы всем. Все рано или поздно испытывали эти отрицательные эмоции, но только поведение людей при этом неодинаково: одни ведут себя сдержанно и достойно, другие буйно, неистово и некрасиво (не стесняются резких высказываний, криков, брани и
Как бороться со вспыльчивостью
Как бороться со вспыльчивостью
Вспыльчивый человек сильно усложняет жизнь и себе самому, и окружающим. Любой пустяк, на который и внимания-то не стоит обращать, может вывести его из себя, повлечь неадекватную реакцию, крик, скандал. Из-за этого ему трудно дается общение с родными, друзьями, сослуживцами. Он постепенно
Как научиться хладнокровию
Как научиться хладнокровию
Хладнокровие – это умение в любой, даже напряженной, опасной ситуации сохранить спокойствие, самообладание, не поддаться страху и эмоциям. В подобных случаях хладнокровие просто незаменимо и может сослужить хорошую службу человеку. Оно поможет ему не запаниковать, четко взвесить все варианты
Как преодолеть агрессию
Как преодолеть агрессию
Агрессия в переводе с латыни означает «нападение». В определенной степени агрессию может проявить любой человек, даже самый спокойный и миролюбивый. Это вполне понятно и естественно: ведь случаются ситуации, когда необходимо отразить угрозу, нависшую над тобой или твоими родными, близкими. Но
Как научиться управлять собой в психологии
Как научиться управлять собой в психологии
Все люди имеет разум, но за поведение нередко отвечают именно эмоции. Если они позитивны, человеку хорошо, он доброжелателен и дружелюбен, негативны – и на глаза ему лучше не попадаться. От переизбытка плохих эмоций могут даже появиться серьезные проблемы со здоровьем. Каждому человеку под силу