Как научиться выдержке




Как научиться выдержке

Человеку и на работе, и в быту порой приходится сталкиваться с проблемами, несправедливыми придирками; общаться с людьми, которые почему-то раздражают; вести неприятные разговоры. Словом, каждый человек может оказаться в ситуации, чреватой конфликтом. Кто-то поведет себя достаточно спокойно, сдержав эмоции, а кто-то вспылит и устроит самый настоящий скандал, не обращая внимания на недовольство окружающих. Такая несдержанность вредит человеку, затрудняет его общение с другими людьми, создает ему плохую репутацию.

Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как научиться выдержке" Как избавиться от вампиризма Как определить темперамент человека Как научиться разбираться в людях

Инструкция

1
Разумеется, многое зависит от темперамента человека. Именно поэтому эмоциональные, легковозбудимые люди оправдывают свое не слишком красивое поведение такими аргументами: ну, что поделать, горяч я от природы, с нею же не поспоришь. Тем не менее, при желании и упорстве, даже такой человек вполне может научиться обуздывать свои эмоции.

2
Для этого ему надо постоянно, неуклонно внушать себе: моя горячность вредит, в первую очередь, мне самому! В самом деле, ведь от того, что человек начнет потрясать кулаками и сыпать проклятиями, грубой руганью, разозлившая его проблема не исчезнет и не разрешится. А вот себя он наверняка выставит, мягко говоря, не в лучшем виде.

3
Освойте методику самовнушения. Она не такая уж сложная, а может принести большую пользу. Если приходится вести неприятный разговор, и вы сами чувствуете, что вы на взводе, прибегните к одному из двух способов: перед каждой своей репликой, либо сначала произносите ее мысленно, либо сосчитайте в уме до десяти. При всей кажущейся простоте это очень эффективно помогает успокоиться, остыть.

4
Помните мудрую истину: «Предупрежден – значит, вооружен». Если вас безумно раздражает болтливая соседка-сплетница – постарайтесь ограничить общение с ней до минимума. Если вас обижают несправедливые, по вашему мнению, придирки начальника – постарайтесь объективно и беспристрастно взглянуть на свое поведение со стороны. Может, у него все-таки есть основания быть недовольным вами? В таком случае безукоризненно выполняйте свои обязанности, приложите все усилия, чтобы к вам просто не за что было придираться. Одним словом, возьмите за правило предугадывать потенциально конфликтную ситуацию и избегать ее.

5
Если ваша работа сопряжена с постоянными стрессами, нервными перегрузками, можно (по согласованию с врачом) принимать успокоительные препараты. Постарайтесь дома избегать негативных эмоций: не обсуждайте с родными и близкими неприятные новости, не смотрите передачи криминальной хроники и т.п. При первой возможности выбирайтесь за город, на природу: гуляйте по лесу, по берегу реки, дышите свежим воздухом. Это благотворно подействует на вашу нервную систему.

Как просто
В рубриках: Работа над собой

Другие новости по теме:

Как общаться со вспыльчивыми людьми
Как общаться со вспыльчивыми людьми
Все мы абсолютно разные – со своим характером, темпераментом, своими привычками. Некоторые из нас спокойные и уравновешенные, другие же – импульсивные и вспыльчивые. Тем не менее, какими мы бы ни были, каждый день нам приходится общаться друг с другом, совместно работать над проектами, вместе
Почему возникает дефицит общения
Почему возникает дефицит общения
Человек по своей природе социален и живет в кругу подобных себе. Конечно, есть личности, которым не требуется общение с другими людьми и они стремятся остаться в одиночестве при любой возможности. Но таких людей – единицы. Большинство все же нуждается в общении и испытывает настоящий душевный
Что такое темперамент
Что такое темперамент
Темперамент – это врожденные индивидуальные свойства человека, которые определяют его реакцию на раздражители окружающей среды. Особенности физиологии и психологии личности влияют на скорость, уравновешенность и силу реакции, что влечет за собой определенные психические проявления: темп речи,
Как предупредить конфликт
Как предупредить конфликт
Никто не застрахован от конфликтов. Их причина может крыться как в вашем собеседнике, так и вас самих. Общение является более продуктивным, если в его процессе не происходит негативных столкновений. Поэтому важно развить у себя умение вовремя остановить развитие ситуации, ведущей к возникновению
Как изменить свой темперамент
Как изменить свой темперамент
Существуют четыре типа темперамента: холерический, сангвинический, меланхолический и флегматический виды. Каждому из них присущи свои свойства и особенности. Например, флегматики спокойны, уравновешенны, но при этом довольно трудно сходятся с другими людьми. Считается, что человек получает
Как научиться разбираться в людях
Как научиться разбираться в людях
Умение общаться с другими людьми во многом зависит от вашего умения разбираться в людях. Вы можете изменять манеру общения и выбирать темы в зависимости от характера и темперамента своего собеседника, поэтому с вами всегда будет комфортно любому человеку. Существуют объективно доказанные типологии
Как научиться ладить с людьми
Как научиться ладить с людьми
В мире людей отношения складываются порой очень и очень непросто. Постоянное общение с разными людьми - приятными и неприятными для нас - вызывают усталость и стресс. Как научиться ладить со всеми без исключения, чтобы взаимодействие с социумом не приводило к нервному перенапряжению или депрессии,
Как научиться нравиться людям
Как научиться нравиться людям
Каждый человек стремится понравиться окружающим. И это желание естественно для всех. Но почему некоторые всегда находятся в центре внимания, а другим общение дается с таким трудом? Тут многое зависит от того, умеете ли вы общаться с окружающими вас людьми. Спонсор размещения P&G Статьи по теме
Как узнать, кто я по темпераменту
Как узнать, кто я по темпераменту
Учение о темпераментах было создано еще в Древней Греции. Тогда были выделены четыре основных типа темперамента: интроверты флегматик и меланхолик, экстраверты сангвиник и холерик. Каждому типу свойственны особенные модели поведения. Считается, что темперамент не меняется с возрастом, но можно
Как вести себя с плохими людьми
Как вести себя с плохими людьми
Плохой человек – это тот, чье поведение не соответствует нормам морали, а жизненные принципы тем, которым следуете вы. В быту можно устраниться от общения с подобными людьми, но как быть, если с ними вы вынуждены работать в одном коллективе или встречаться в общественных местах? Спонсор размещения