Почему полезно есть каши по утрам

В рубриках: Совет ленд

Еще несколько аргументов в пользу того, что каши обязательно надо включать в свой утренний (и не только) рацион.

Диетологи 10 лет наблюдали за людьми, употребляющими кашу на завтрак. Результаты превзошли все ожидания. Как оказалось, каша - самый полезный утренний продукт.

В исследовании приняли участие более 2000 человек. Ученые пришли к выводу, что порция утренней каши влияет на весь дневной рацион человека. Люди начинают более правильно питаться в течение всего дня, употребляя больше молочных продуктов, овощей и фруктов и меньше жирной пищи и мяса.

В кашах содержится много витаминов, а что самое важное, клетчатки и углеводов, которые положительно влияют на организм и позволяют человеку активно работать в течение всего дня.

По сравнению с другими завтраками, каша содержит больше железа, магния, цинка, клетчатки и меньше жиров, сахара и холестерина.

Почему полезно есть каши по утрам

Страна советов

Другие новости по теме:

  • Из чего должен состоять диетический завтрак для женщин
  • Зачем на завтрак нужно есть кашу?
  • Как сварить гречневую кашу?
  • Какая каша полезнее?
  • Почему полезны каши?
  • Чем прикармливать малыша Часть 1 Каши
  • Как варить кашу из пшеничной крупы
  • Что есть утром
  • Что есть, чтобы вырасти
  • Как вводить каши в рацион ребенка
  • Популярное

     

     



    • Топ Новостей

        загрузка...